Erwachsene und Entspannung?

Wer kennt das nicht, Stress im Beruf, Hektik im Alltag, den Kopf voll haben, nicht zur Ruhe kommen und einfach nicht abschalten können. Unser Gehirn wird mit einer Fülle von Reizen bombardiert, ständig müssen wir Entscheidungen treffen, immer wieder auf’s Neue wichtige von unwichtigen Informationen trennen und unterscheiden. Außerdem denken wir stets mehrere Dinge gleichzeitig erledigen zu können.

Doch, wo „tanken“ wir auf und bleibt in unserem Alltag noch Zeit für Ruhe?
Unser Körper sendet uns eindeutige Warnsignale, wenn es ihm zu viel wird, so z.B.:

Hoher Blutdruck
Schlafprobleme
Nervosität
Magenprobleme
Müdigkeit
Konzentrationsmangel
Antriebslosigkeit
Schwächung des Immunsystems, z.B. häufige Erkältungen
Ohrensausen
Rückenleiden, u.v.m.

Auf diese Signale sollten wir achten, uns immer wieder Auszeiten nehmen und uns auf unsere eigene Mitte konzentrieren. In meinen Kursen für Erwachsene haben Sie die Möglichkeit Methoden zu erlernen, um Ihre Energiequellen wieder aufzutanken. Durch einfache Übungen, die auch im Alltag zu praktizieren sind, werden wir ausgeglichener, weniger gereizt und lernen mehr auf uns zu achten. Das Gefühl des „Ausgebrannt-seins“ lässt nach und wir finden wieder Motivation und fühlen uns wohler in unserer eigenen Haut.